Belauneko lesioen prebentzio eta errekuperazioa Bizkaiako ohorezko mailako Galea F. taldean

Proiektua Galea fc taldeko belauneko lesioen ingurukoa da, hain zuzen ere lesio hauen aurrean burutu beharreko programak proposatzen dira bai errekuperazio eta baita prebentziokoa ere.

Deshidratzioa eta glukogenoaren deplekzioa mendi lasterketetan: elikadura beharrak

Errebisio bibliografiko honetan mendi lasterketetan dauden hidratazio eta elikadura beharrak eta hauentzako estrategiak deskribatzen dira errendimendu optimoa bilatuz

Etapa sentikorraren lehenengo fasearen (8-12 urte) garrantzia keinu teknikoak barneratzerako surfean

8-12 urte bitarteko umeen surf entrenamendu prozesua nola planifikatu behar da, murgilduta dauden etapa sentikorra kontuan hartuz.

Langraitzko eskola kirolean berdintasunean oinarrituriko proposamen bat 2014-2015 kurtsorako

Lan hau eskola kiroleko egitasmo bat da eta proposamen berritzailea kirol jokoen ezaugarri eta egitura oinarri harturik egiten da.

2014ko Mendillorriko kirol eskaintzaren azterketa

euskera: Lan honetan, Iru??ako auzo batean eskaini egiten den kirol eskaintzaren azterketa eraman da aurrera. Kirol praktika bakoitzak garatzen eta bultzatzen dituen balore eta ahalmenak aztertuz, kirol praktika eskaintzen dituzten organo ezberdinek sustatu egiten dituzten baloreak ezagutu ahal izateko, eta aldi berean, denboran zehar eta gaur egun ematen den kirol praktikaren baloreak alderatu eta uztartu ahal izateko. Horretarako, azterketa prakitka bakoitzaren eskaintza denboran oinarritu dugu, hau da, zenbat minutuko eskaintza ematen den, aste batean zehar. Azterketa aurrera eramateko, informazio bilketa egin eta gero, Excel programaren taula dinamikoak erabiliz datuen arteko erlazioak atera egin dira.Azterketa egiteko baliabide mugak izan ditugularik, soilik eskaintzaren alor publikoa eta eskola kirolarena aztertu dugu, alor pribatua alde batera utziz. Emaitzetan, ikusi izan da nola haurrei bideratutako kirol eskaintza bidebakarrekoa den guztiz, izaera materialistako kirol konpetitiboekin, eta helduentzako berriz, eskaintza guztia izaera posmaterialistako aktibitateek osatzen dute, konpetizio grinarik gabekoak. Auzoaren eskaintzaren eraikinen artean, polikiroldegia agertzen zaigu eskaintzaren oinarri, eskaintza denbora totalaren kopuru gehienarekin. Ondorioz, udaletxeak bideratutako haurrentzako eskaintzan barietate falta argia ikusten dugu.

Autoefikazia bakarkako kiroletan: esku pelotako kirolari eta atleten arteko ezberdintasunak

Lan honen helburua eskuzko pilotarien eta atleten autoefikazia neurtu eta hauen arteko ezberdintasunak zein diren aztertzea zen autematen zuten abilezia fisikoaren inguruan. Honetarako, ???Perceived Physical Ability??? (PPA) eskala erabili zen. Lagina kategoria ezberdineko (kadete, jubenil eta senior) 37 kirolariz osatuta zegoen (24 pilotari eta 13 atleta) beraien bataz besteko adina, pilotariena 19,41 eta atletena 20,53 izanik. Lortutako emaitzek adierazten dute atletek balore altuagoak izan dituztela abiadura, azkartasuna, bizitasuna eta trebeziari erlazionatutako galderetan batez ere eta baita ere masa muskular tonuari dagokion galdera batean. Konklusiotzat, eskala honen bidez pilotari eta atleten arteko ezberdintasun orokorrak zein diren ikusi dira hautematen duten autoefikazia mailari dagokionez. Ezberdintasunak adierazgarriak aurkitu ziren abiadura, azkartasuna, trebezia, zalutasuna eta muskular tonuari zegozkien itemetan.

Bilboko La Pe??a auzoko pilotalekuaren erabilerarako pilota eskola proiektua

Bilboko La Pe??a auzoko pilotalekuaren erabilerarako pilota eskola proiektua

Bloke eskala modalitateak (Boulder) dituen eskakizunen azterketa eta bere entrenamenduan kontuan hartu behar ditugun aspektuak

Bloke eskalada modalitatea bere osotasunean aztertzea oso erabilgarria izango da entrenamenduaren planifikazioa modu egokian egiteko. Badaude gai honi buruzko zenbait liburu eta artikulu, baina modalitateko eskakizun guztiak batzen dituen eta zientzian oinarritzen den bat faltan botatzen da. Lanean, eskakizun fisiko, tekniko eta psikologikoak aztertzen dira. Bloke eskaladan gaitasun fisikoak dira gehien aztertutako faktoreak, elementu ezberdinen inguruan datuak eskainiko ditut ondorioz. Arlo tekniko eta batez ere psikologikoan datu gutxiago daude, baina ondorio baliagarriak ateratzeko balio izan dit. Ondorio aipagarrienak atera ditut hurrengo atalean, aipatutako informazioak erlazionatuta bait daude. Bukatzeko, bloke eskaladaren entrenamendurako aspektu garrantzitsuenak identifikatzen dira, modalitate honetako entrenatzaileei literatura zientifikoan oinarritutako zenbait entrenamendu helburu eskaintzeko asmoz.

Bularreko minbizia izan duten emakumeak jarduera fisikora itzultzeko jarduera fisikoaren programa baten garapena

Artikulu eta gida askoren literatura azterketa bat burutu da, patologiari buruzko beharrezko informazioa bilatzeko, bularreko minbizia izan dutenengan burutu behar den jarduera fisikoa ezagutzeko eta azkenik, programa fisiko baten garapena burutzeko. Lan honen helburu nagusia, osasunerako eta ongizaterako jarduera fisikoaren eremuan, bularreko minbizia izan duten emakumeentzako jarduera fisikora itzultzeko programa bat sortzea da.

Egungo joerak triatloi entrenamenduan

Tiarloi entrenamendu joerei buruzko errebisio bibliografikoa.

Ejercicio f??sico para supervivientes del c??ncer tras mastectom??a

El c??ncer es una enfermedad que produce alta mortalidad, y el c??ncer de mama es un c??ncer espec??fico que se da especialmente en las mujeres y que les produce una disminuci??n de la calidad de vida y en caso de que sufran una mastectom??a, una disminuci??n de la movilidad del hombro. Por ello es importante que las mujeres realicen un programa ejercicio aer??bico y fuerza as?? como un programa de ejercicios para recuperar esa movilidad del hombro afectado.Espa??ol.