Overall and differentiated session ratings of perceived exertion at different time points following a circuit weight training workout

Session ratings of perceived exertion (SRPE) have been considered to provide a quantitative evaluation of the entire exercise session in different types of resistance training. In this study we investigated the ability of SRPE to assess exercise strain in a circuit weight training (CWT) workout and the influence of time lag to report SRPE. Ten healthy male volunteers (22.3±2.8 years, 72.5±6.5kg, and 175±5cm) completed a CWT session involving three circuits of five multiple joint exercises with single sets of 20 repetitions at 30% one repetition maximum (1-RM). Heart rate [63.7-75.0% maximum heart rate (%HRmax)], blood lactate (5.6-7.6mM) as well as overall, chest, and active muscle RPE increased significantly (p<0.05) throughout the CWT, but no significant differences were found between ratings of perceived exertion (RPE) types. Overall, chest and active muscle SRPE were accessed 10 minutes, 20 minutes, and 30 minutes after the workout, with no significant main effects or SRPE type×time interaction being found (p>0.05). Finally, no significant differences (p>0.05) were observed between averaged SRPE and RPE responses (overall: 3.7±0.6 vs. 3.5±0.9; chest: 3.8±0.7 vs. 3.6±0.8; active muscle; 3.7±0.7 vs. 3.5±0.7). These results suggest SRPE, irrespective of the moment at which it is taken, to be a useful tool for assessing global exercise strain in a CWT workout, providing coaches, physicians, and exercisers a practical way for monitoring this type of resistance training. © 2013.

Exercício resistido em cardiopatas: revisão sistemática da literatura e análise do comportamento autonômico em recuperação pós-exercício resistido aplicado de forma aguda

Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES)

Efeitos do treinamento concorrente sobre parâmetros da síndrome metabólica em adolescentes obesos

Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES)

Influência do treinamento físico de alta intensidade sobre o metabolismo de ratos espontaneamente hipertensos (SHR)

Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq)

Efeitos no envelhecimento, do nível de atividade física e do treinamento com exercícios resistidos sobre a força muscular máxima diferenciada entre membros superiores e inferiores em mulheres

Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq)

Efeito do exercício com pesos em diferentes intensidades e volumes na sensibilidade à dor em idosas hipertensas e normotensas

Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES)

Efeito da suplementação com L-Arginina sobre a produção de mediadores inflamatórios e fatores regenerativos pelo tecido muscular esquelético decorrente de uma sessão de exercício resistido de alta intensidade

Pós-graduação em Ciências Fisiológicas - FOA

Participação em um programa de exercícios físicos em unidades de saúde da atenção básica e níveis de atividade física de adultos e idosos

Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES)

Respostas hormonais e metabólicas durante sessão de exercício resistido

Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES)

Força crítica, análise de parâmetros aeróbios e anaeróbios em exercício resistido - supino reto

Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES)

Efeito do exercício físico resistido e/ou do decanoato de nandrolona sobre aspectos sociais e reprodutivos, bem como sobre a resistência mecânica do fêmur, em ratos machos

Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES)

Influência da facilitação neuromuscular proprioceptiva na alteração da fibra do músculo rectus femoris vista através da eletromiografia de superfície e dinamometria analógica

A Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva – FNP – é uma técnica que cada vez mais vem sendo utilizada no treinamento muscular de pessoas saudáveis e atletas. Pesquisas vêm mostrando que exercícios de resistência, dentre eles a FNP, são capazes de converter o tipo das fibras musculares treinadas. Esta pesquisa teve como objetivo verificar a eficiência da FNP no acréscimo de força muscular e verificar por métodos não invasivos se haveria indicativo de conversão de tipo de fibra muscular após o treinamento. Um grupo amostral de 22 jovens, universitárias do sexo feminino com idade entre 18 e 25 anos e fisicamente ativas, foi dividido em: grupo controle (GC n=10) e grupo experimental (GE n=12). Foram inicialmente mensurados: I - força da Contração Voluntária Máxima - CVM do músculo quadríceps por dinamometria analógica e root mean square - RMS e II - área de ativação muscular por eletromiografia de superfície (EMG) de todos os sujeitos. Após a primeira coleta de dados o GE realizou treinamento baseado na FNP no membro inferior dominante por 15 sessões em 5 semanas. Ao final, nova mensuração foi feita em todos. Quanto à força muscular, houve acréscimo em ambos os grupos, significativa no GC (p<0,01) e no GE (p<0,05); para RMS e tempo de CVM, houve aumento não significativo no GE, mas a interação Vxt aumentou significativamente para este grupo. Os resultados corroboram a literatura ao mostrar que músculos com predomínio de fibras resistentes (fibras I/ II A) possuem maior tempo de contração com mais ativação elétrica e de que a FNP é capaz fibras tipo II B para II A. Concluiu-se que para a amostra estudada o treinamento foi eficiente no acréscimo de força muscular e os dados EMG apresentados mostram fortes evidências da conversão das fibras do músculo treinado.

Efeito da isoflavona da soja e treinamento resistido sobre a composição corporal e densidade mineral óssea em mulheres na pós-menopausa

Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES)

Resposta do transporte mucociliar, função autonômica e força muscular de pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica submetidos a um treinamento resistido

Pós-graduação em Fisioterapia - FCT

Comportamento da composição corporal, contagem elucocitária e adipocinas de adolescentes obesos treinados e não treinados

Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES)