Liikunnallinen el��m��ntapainterventio tyypin 2 diabeetikoille : prosessin kuvaus

Opinn��ytety��ni tarkoituksena on kannustaa tyypin 2 diabeetikoita terveellisiin el��m��ntapoihin ja liikkumiseen. El��m��ntapaohjauksessa tavoitteinani on antaa osallistujille tietoutta tyypin 2 diabeteksesta ja liikunnan vaikutuksista diabetekseen sek�� ohjata ryhm��liikuntaa diabeetikoille. Opinn��ytety��ni aiheen sain Helsingin Ammattikorkeakoulu Stadiassa vapaavalintaisena opintojaksona olleesta ���Diabeetikoiden omahoidon ohjausryhm��st�����, joka liittyy osana valtakunnalliseen Diabeteksen ehk��isyn ja hoidon kehitt��misohjelmaan. Tiedon iikunnallisesta el��m��ntapainterventiosta osallistujat saivat P����kaupunkiseudun Diabetesyhdistys ry:n kautta, jonka kanssa opinn��ytety��ni yhteisty��ss�� toteutettiin. Toiminnallinen opinn��ytety��ni toteutettiin liikunnallisena interventiona Helsingin Ammattikorkeakoulu Stadian tiloissa kev����n 2006 ja syksyn 2006 aikana. El��m��ntapaohjauksen teemat liittyiv��t metaboliseen oireyhtym����n, diabeetikoiden liikuntaan sek�� painonhall intaan ja ravitsemukseen. Liikunnalliseen osuuteen liittyi kunto- ja vesivoimistelua sek�� kuntosalilla k��ynti�� yhteens�� kuusi kertaa. Puolen vuoden kuluttua intervention aloittamisesta oli seurantak��ynti, jolloin arvioitiin el��m��ntapamuutosten pysyvyytt��. El��m��ntapamuutosten pysyvyytt�� ja osallistujien valmiutta muuttaa el��m��ntapojaan arvioitiin ns. muutosvaihemallijanan avulla. Osallistujat t��yttiv��t muutosvaihemallijanan puolen vuoden aikana kolme kertaa. Intervention aikana osallistujien valmiudessa muuttaa el��m��ntapojaan tapahtui kehityst�� eteenp��in jo ensimm��isen kuuden viikon aikana. Osallistujien valmiudessa muuttaa el��m��ntapojaan tapahtui kehityst�� eteenp��in my��s puolen vuoden aikana. Eniten interventiolla oli vaikutusta ruokailutottumusten ja liikuntatapojen muuttamisessa sek�� hy��tyliikunnan lis����misess��. Koska el��m��ntapaohjauksen tarve on suuri, vastaaviin el��m��ntapainterventioihin tulisi kiinnitt���� entist�� enemm��n huomiota. Ohjausta tulisi antaa my��s niille h enkil��ille, jotka eiv��t viel�� ole sairastuneet, mutta jotka kuuluvat riskiryhm����n

Pistoja yli ajan ja s����dyn : ompelu kahden naisen el��m��ss��

Riitta Oittinen

Kotimaista kirjallisuutta rompuilla, korpuilla ja neteiss�� : katsaus s��hk��iseen julkaisutuotantoon

Riitta Mattila

Miss�� olet, minne menet suomalainen gerontologia?

Keskustelussa mukana Satu Helin, Ilka Kangas, Kirsi Lumme-Sandt, Riitta Oittinen, Kaisu Pitk��l�� ; keskustelun kirjasi Jyrki Jyrk��m��

Harmaantumisen hohto

Suomenkielinen versio esitelm��st�� "Age and exellence", joka on pidetty pohjoismaisessa gerontologiakongressissa Helsingiss�� 3.6.1996