1 resultado para Atletas Aptidão Testes
em Instituto Politécnico de Viseu
Resumo:
Introduo O treino da fora, numa perspetiva de melhoria da aptidão fsica, deve ser uma abordagem essencial dos programas de educao fsica (EF). Isto porque sem o seu desenvolvimento, assim como o incremento do desempenho das habilidades motoras, muito dificilmente se pode assegurar uma participao gratificante na atividade fsica e desportiva futura, com o prejuzo que da advm para a sade, bem-estar, confiana e vigor, da nossa juventude. Parece-nos, por outro lado, que a escola o espao ideal de desenvolvimento deste objetivo, pelas duas principais razes: (i) o local universal por onde passam todas as nossas crianas e jovens; (ii) rene condies excecionais, porque possui instalaes razoveis e materiais para a sua prtica e porque dispe de especialistas que podem assegurar a elevada qualidade de conceo e superviso dos programas de treino (PT). Metodologia Participaram neste estudo 123 alunos do 12 ano, divididos em grupo controlo (n=31) e experimental (n= 92). Foram realizados os seguintes testes: push-up 60, curl-up 30, lanamento da bola medicinal (BM) com 2kg, sxtuplo, impulso e 30 m sprint. Os PT eram constitudo por elevao gmeos, afundos, semi-agachamento, supino, butterfly, remo vertical, burpees, kettlebell, abdominais e lombares (2x15 repeties ca.60% 1 RM, durante 30 e 60 descanso). Os PT tiveram a durao de 9 semanas com 2 unidades de treino. Resultados Ambos os grupos melhoraram os seus valores mdios em relao ao segundo momento da avaliao, no entanto, somente o grupo experimental apresentou ganhos estatisticamente significativos em 4 dos 6 testes aplicados, concretamente: push-up, lanamento BM, impulso vertical e sxtuplo. Concluses Este estudo evidencia que as aulas de EF com um enfoque na organizao e aplicao de PT de fora, induzem a ganhos superiores, da se dever realar a importncia da implementao do treino da fora no contexto escolar.
