Os factores psicológicos de motivação e da autoeficácia para ultrapassar barreiras na prática do exercício físico

Dissertação de Mestrado apresentada ao Instituto Superior de Psicologia Aplicada para obtenção de grau de Mestre na especialidade de Psicologia Clínica.

A prática de actividade física beneficia o sujeito praticante na sua saúde física e psíquica. No entanto em todo o mundo morrem, por ano, dois milhões de pessoas e a principal causa dessas mortes são as doenças que advém da sua inactividade física. (Rocha, 2010) O exercício físico, a sua prática regular, torna-se assim uma das principais acções de promoção de saúde na população, e para isso é necessário compreender de que forma a motivação e a auto-eficácia para ultrapassar barreiras influenciam a prática de exercício físico e a sua manutenção ao longo do tempo. A presente investigação tem como objectivo adaptar, para a população Portuguesa, o instrumento que mede a motivação para a prática de exercício físico e, numa segunda linha, avaliar que diferenças existem entre três grupos de exercício distintos relativamente à motivação para a prática de exercício físico e a auto-eficácia para ultrapassar barreiras na prática de exercício físico. A partir de uma amostra de 228 participantes, que responderam a um inquérito online, dividiu-se a mesma em três grupos distintos com base nas suas respostas demográficas: praticantes regulares, praticantes irregulares e não praticantes (segundo as delineações do CDC e da ASCM). Aplicaram-se os testes de motivação para o exercício físico e da auto-eficácia para ultrapassar barreiras. A escala da motivação apresentou uma consistência satisfatória (α= 0.650) pelo que se pode considerar adaptada para a população portuguesa. Nos grupos distintos de exercício físico, não se registaram diferenças significativas para a motivação para o exercício físico, e na auto-eficácia para ultrapassar barreiras verificaram-se diferenças significativas entre os praticantes regulares e os outros dois grupos de praticantes.

Physical Exercise benefits the participant physical and mental health. However, every year worldwide, two million people die due to diseases that come from inactivity (Rocha, 2010). Physical exercises, its regular practice, thus become one of rhe main actions to promote health in the population. Therefore its relevant to understand in which way motivation and barriers efficacy influences the practice of physical exercice and its maintenance over time. This research intends to adapt for the Portuguese population the instrument which measures motivation towards exercise and also measure if there are differences between the three disting groups of exercise regarding motivation to pratice physical exerceise and barriers efficacy in pratice of physical exercise. Among 228 participants, who have answered a query online, they were divided in three distint groups based on there socio-demographic answers: Regular exercisers, irregular exercisers and no exercise participants (According to CDC and ASCM instructions) motivation for physical exercise and barriers efficacy questionnaire were used in the research. The validation of the motivation instrument was satisfactory (α= 0.650) and instrument was sucessfully adapted to Portuguese Population. Regarding the three distinct groups, results showed there were no differences in the motivation for physical exercise and barriers-efficacy of regular exercisers were significantly different form the other two groups of exercise.