Sintomatologia depressiva e sono

Os comportamentos depressivos são cada vez mais evidentes na sociedade atual e ocorrem normalmente, a partir da adolescência, sendo a sua incidência maior nas mulheres. Esses comportamentos, que se traduzem em sintomatologia depressiva interferem com vários aspetos do ser humano, desde a sua imagem corporal, aos seus estados nutricional e psicológico, até ao seu estado de saúde em geral, e ao seu padrão de sono. Este trabalho procura explorar as relações entre os hábitos e a qualidade do sono e a sintomatologia depressiva. Foram avaliados 100 profissionais de saúde com horários de trabalho irregulares e com idades compreendidas entre os 20 e os 65 anos : 54 do sexo feminino e 46 do sexo masculino. Aplicou-se um questionário onde se recolheram os seguintes dados: IMC, horário de trabalho, alimentação, consumo de substâncias estimulantes, sintomatologia depressiva, sonolência diurna e qualidade do sono. Relativamente ao IMC verificou-se que 44% dos inquiridos apresenta excesso de peso e 2% já se encontra em Obesidade grau I. Relativamente ao horário de trabalho, 74 % dos inquiridos referiu o turno da manhã como sendo o seu preferencial e 59% disse que o trabalho por turnos que não era vantajoso. Na avaliação da interferência do horário de trabalho por turnos nas diversas atividades extra profissionais verificou-se que quanto ao tempo de lazer 72 % dos inquiridos disse que interfere muito, na vida social e familiar 78 % dos inquiridos diz que interfere muito, nas atividades pessoais 60 % dos inquiridos disse que interfere muito e na alimentação 83 % dos inquiridos diz que interfere muito. Ainda na alimentação, verificou-se que 52% dos inquiridos acha que o tempo que tem disponível não é adequado a uma boa refeição pelo que se verificou uma frequência das refeições irregular nomeadamente ao pequeno almoço, que apenas 47% disse sempre tomar. Relativamente ao consumo de substâncias estimulantes a mais consumida é o café, uma vez que mais de metade (53%) dos inquiridos diz tomar sempre, segue-se o consumo de tabaco, o qual 44% dos inquiridos disse consumir sempre. Quanto ao exercício físico 68% dos inquiridos disse não praticar. Na presença de sintomatologia depressiva, verifica-se que a maior parte dos inquiridos (68%; n=68) apresenta uma sintomatologia depressiva mínima, 24% apresenta depressão ligeira e 8% (n=8) apresenta depressão moderada. A determinação da sonolência diurna, verifica-se que 28% (n=28) dos inquiridos apresenta pouca sonolência diurna, 65% apresenta moderada sonolência diurna e 7% apresenta Sonolência diurna excessiva. Quanto á qualidade do sono, verifica-se que 18 % dos inquiridos tem uma boa qualidade de sono, 53 % tem sono de má qualidade e 29% dos inquiridos apresenta distúrbio de sono. Estas evidências levaram a concluir que existe uma forte relação ente o sono e a sintomatologia depressiva, e que o horário de trabalho por turnos interfere na qualidade de vida dos indivíduos, sendo que a única forma de intervir está na prevenção, incentivando os trabalhadores a hábitos de vida saudáveis e a um controlo periódico do seu estado de saúde.

Over the last few years we’ve been experiencing a growth of the depressive behaviors frequency on our society. These occur from adolescence achieving their highest incidence in women, then translating into depressive symptoms wich interfere with many aspects of the human being such as your body image, nutritional and psychological states, general health condition and to sleep pattern. This paper seeks to explore the relationship between the habits, the sleep quality and the depressive symptoms. We evaluated 100 health professionals with irregular working hours and aged between 20 and 65 years: 54 females and 46 males. We applied a questionnaire where they collected the following data: BMI, hours of work, food, consumption of stimulants, depressive symptomatology, daytime sleepiness and sleep quality. Regarding the IMC, the result show that 44% of respondents are overweight and 2% is already in grade I Obesity. As far as working hours are concerned, 74% of respondents mentioned the morning shift as his prefered and 59% did not consider shift working an advantage. Yet in assessing the interference of the shift working schedule in the professional’s extra activities we found that 72% of respondents consider their leisure time to be afected, 78% put their social and family life to secnod plan, 60% said that it interferes with their personal activities and 83% find it to be the cause of pour nutrition. But there is more to nurishment. It was found that 52% of respondents think that the since the time they have available is not suitable for a good meal the frequency of irregular meals increases especially for breakfast wich only 47% said always to take. With regard to the consumption of stimulants the most consumed is coffee, since more than half (53%) of respondents say to have every day, it’s followed by the consumption of tobacco, which 44% of respondents said to consume on a regular basis too. As for the physical exercise 68% of respondents are not practicing. In the presence of depressive symptomatology, it turns out that the majority of respondents (68%; n = 68) present a minor depressive symptomatology, 24% present slight depression and 8% (n = 8) present moderate depression. The determination of daytime sleepiness, it was found that 28% (n = 28) of respondents have little daytime drowsiness, 65% have moderate daytime sleepiness and 7% presented excessive daytime sleepiness. As to the sleep quality, it turns out that 18% of the respondents have a good quality of sleep, 53% have poor-quality sleep and 29% of those polled present sleep disorder. These evidences led to the conclusion that there is a strong relationship between sleep and depressive symptomatology, that the schedule shift work interferes with the quality of life of individuals and that the only way to intervene is on prevention through encouraging workers to healthy living habits and periodic monitoring of their State of health.