Efeitos de um programa de exercício físico na capacidade funcional de idosos institucionalizados no Lar da 3ª idade Beiral: projeto de intervenção

Mestrado em Fisioterapia

A prática de exercício físico, além de combater o sedentarismo contribui de maneira significativa para a manutenção da aptidão física do idoso. A diminuição da aptidão física funcional que ocorre com o processo do envelhecimento é um dos fenómenos mais amplamente estudados no que se refere às alterações fisiológicas induzidas pela idade avançada. A atividade física é todo movimento exercido pelo corpo ou músculos esqueléticos que aumenta o dispêndio energético; O exercício físico é definido como uma atividade física planeada, mais estruturada, e intencional realizado de forma repetitiva com a finalidade de manter ou melhorar as componentes da aptidão física. Deste modo, pode-se considerar aptidão física um estado de prontidão motora e bem-estar relacionado com a saúde. Objetivo: Verificar o efeito do programa de exercício físico na aptidão física funcional dos idosos institucionalizados no Lar da 3ª idade Beiral. Métodos: Trata-se de um estudo quase experimental, de abordagem quantitativa sem grupo controlo. Participaram 13 idosos institucionalizados no Lar da 3ª idade Beiral em Luanda sendo, 12 do sexo masculino e 1 do sexo feminino com idade compreendida entre 60 e 83 anos. O programa de exercício físico teve a duração de 8 semanas com frequência 3 vezes por semana e com intensidade moderada. A aptidão física funcional foi avaliada antes e depois do programa de exercício físico utilizando a Bateria de Fullerton ou Senior Fitness test Battery. Resultados: Os resultados mostraram melhorias significativas em todas as componentes avaliadas (composição corporal, força e resistência muscular, capacidade aeróbia e flexibilidade). O programa de exercício físico pareceu ter melhorado a aptidão física dos participantes. Conclusão: O programa de exercício físico contribui para a melhoria da aptidão física funcional neste grupo de idosos.

ABSTRACT - The practice of physical exercises, besides avoiding idleness contributes significantly to maintaining the physical fitness of the elderly. The decrease of physical fitness function that occurs with aging phenomena is a process widely studied with regard to physiological changes induced by age. Physical activity is any movement exerted by the body and skeletal muscles that increases energy expenditure; Exercise is defined as a physical activity planned, more structured and intentional performed repetitively in order to maintain or improve physical fitness components. Thus, it can be considered physical fitness a motor state of readiness and well-being related to health. Objective: To investigate the effect of physical exercise program on functional fitness of the institutionalized elderly in the Home of the 3rd age Eaves. Methods: This is a quasi-experimental study with a quantitative approach without control group. 13 institutionalized elderly participated in the Home of the 3rd age Eaves in Luanda being 12 males and 1 female aged between 60 and 83 years. The exercise program lasted eight weeks often 3 times a week and with moderate intensity. Functional fitness was assessed before and after the exercise program using the Fullerton battery or Senior Fitness Test Battery. Results: The results showed significant improvements in all evaluated components (body composition, muscular strength and endurance, aerobic capacity and flexibility). The exercise program appears to have improved physical fitness of the participants. Conclusion: The exercise program helps to improve the functional physical fitness in this group of seniors.