Actividad f??sica y salud : gu??a para padres y madres

Resumen basado en el de la publicaci??n. Esta gu??a ha sido elaborada en el Marco del Convenio de Colaboraci??n suscrito entre los Ministerios del Interior, de Educaci??n y Cultura y de Sanidad y Consumo para fomentar la educaci??n para la salud en la escuela

En la infancia y en la juventud, las personas son m??s activas, sin embargo hay un porcentaje elevado de ellas que no alcanza los niveles adecuados de actividad f??sica. La escasa actividad f??sica en estas etapas no s??lo es peligrosa para la salud sino que conlleva una baja forma f??sica, una menor autoestima y una pobre imagen corporal. Los padres y madres en estas edades est??n en una posici??n privilegiada para ayudarles a que se conviertan en personas activas. La sociedad actual no favorece la actividad f??sica. Las actividades cotidianas est??n mecanizadas, nuestro trabajo requiere menos esfuerzo y movimiento, y nuestro tiempo libre es menor y m??s inactivo. En esta gu??a se explica qu?? es ser activo, qu?? beneficios conlleva para la salud, c??mo serlo y c??mo influir para que nuestros hijos e hijas lo sean. Adem??s conviene recordar que junto con la actividad f??sica, la dieta sana, la higiene y el sue??o regular son los cimientos para llegar a la vida adulta sanos y poder disfrutar de una vida plena.