Consumo de oxígeno posejercicio después de un ejercicio continuo y otro interválico en tapiz rodante.

Resumen tomado de la publicación

El propósito de este estudio fue comparar el gasto calórico total (gasto en actividad + EPOC -excesivo consumo de oxígeno posejercicio-) realizando 1) un ejercicio de carrera continua de 30 minutos al 65 por ciento VO2màx y 2) un ejercicio de carrera a intervalos de 30 minutos, a razón de 15 tandas de un minuto de trabajo al 90 por ciento del VO2màx, seguido de un minuto de descanso pasivo, realizado en bipedestación. Diez estudiantes de Ciencias del deporte participaron en el estudio. Las pruebas del estudio se realizaron en tapiz rodante. Todos los sujetos realizaron ambas pruebas en días no consecutivos. La FC se registró continuamente durante el ejercicio. Los gases espirados fueron analizados con un analizador de gases estándar. Los resultados mostraron un trabajo total similar, no encontrándose diferencias significativas, el consumo calórico total fue mayor en interválico que en continuo. El consumo calórico en la recuperación fue mayor en interválico que en continuo. En conclusión, en este estudio se demuestra que el gasto calórico total es mayor en un ejercicio interválico de alta intensidad que en un ejercicio continuo de baja intensidad para tiempos y cargas de trabajo iguales. Además el gasto calórico en el ejercicio interválico es mayor tanto durante el ejercicio como durante la recuperación.