Efectes de l'aprenentatge de tècniques de relaxació en la pràctica de natació no competitiva. 'Efectos del aprendizaje de técnicas de relajación en la práctica de natación no competitiva'.

Resumen tomado de la publicación

En general las personas que aprenden a relajarse obtienen unos beneficios claros en todas las áreas de su vida. Ele studio pretende comprobar si este aprendizaje también tiene efectos en el campo de la actividad física y el deporte, y concretamente en la práctica de natación no competitiva. Se ha llevado a cabo una intervención de caso único en la que se enseñaba un paquete de técnicas psicológicas de relajación y concienciación corporal y se ha evaluado de qué manera la aplicación de estas técnicas ha afectado al contexto deportivo. Los resultados muestran diferencias en dos momentos, antes de conocer las técnicas de relajación y después de aplicarlas. Las conclusiones señalan que la práctica de la relajación también puede ayudar en áreas como la prevención de lesiones y el asesoramiento en el periodo de retirada deportiva.