Propostes per a l'entrenament combinat de for??a i de resist??ncia

Resumen tomado del autor

Actualmente, se busca el bienestar global mediante la pr??ctica de ejercicio que promueva la mejora de la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Todo esto con el apoyo, adem??s, de la aplicaci??n de h??bitos higi??nicamente correctos en aspectos relacionados con la nutrici??n, el descanso y la manipulaci??n del estr??s. Se responden preguntas relacionadas con el entrenamiento combinado de fuerza y de resistencia, a partir del an??lisis de diversas investigaciones en esta ??rea. El objetivo final es proponer estrategias para la aplicaci??n pr??ctica de los conocimientos que proporcionan investigaciones anteriores publicadas en la revista Apunts: Educaci?? f??sica i esports. Se pretende contribuir a una planificaci??n m??s l??gica del entrenamiento, tanto en el campo del Fitness como en el del alto rendimiento deportivo. Hablar de programas de entrenamiento combinado, es hablar de programas que pretenden la mejora, tanto de la fuerza como de resistencia, en un mismo per??odo de entrenamiento, lo que no significa que necesariamente hayan de realizarse los dos tipos de entrenamiento en una misma sesi??n.

Actualment, es busca el benestar global mitjan??ant la pr??ctica d'exercici que promogui la millora de la resist??ncia, la for??a i la flexibilitat. Tot aix?? amb el suport, a m??s a m??s, de l'aplicaci?? d'h??bits higi??nicament correctes en aspectes relacionats amb la nutrici??, el descans i la manipulaci?? de l'estr??s. L'art??cle pret??n respondre preguntes relacionades amb l'entrenament combinat de for??a i de resist??ncia, a partir de l'an??lisi de diverses investigacions en aquesta ??rea. L'objectiu final ??s proposar estrat??gies per a l'aplicaci?? pr??ctica dels coneixements que proporcionen investigacions anteriors publicades en la revista Apunts: Educaci?? F??sica i esports. Es pret??n contribuir a una planificaci?? m??s l??gica de l'entrenament, tant en el camp del Fitness com en el de l'alt rendiment esportiu. Parlar de programes d'entrenament combinat, ??s parlar de programes que pretenen la millora, tant de la for??a com de la resist??ncia, en un mateix per??ode d'entrenament, cosa que no significa que necess??riament hagin de realitzar-se els dos tipus d'entrenament en una mateixa sessi??. Resum pres de l'autor. Bibliografia al final de l'article.