Revisão sistemática da resposta da musculatura esquelética aos programas de treino em microgravidade

Mestrado em Fisioterapia.

Introdução: O aumento do tempo de exposição à Microgravidade conduz ao desenvolvimento de alterações na musculatura esquelética que comprometem a saúde e a performance individuais. É necessário optimizar os programas de treino para garantir a protecção muscular. Objectivo: Elaborar um projecto de revisão sistemática sobre a resposta da musculatura esquelética aos programas de treino e de reabilitação utilizados para manter a função e as propriedades musculares em indivíduos saudáveis de ambos os géneros expostos à Microgravidade. Métodos: A MEDLINE foi consultada no período de 1 de Janeiro de 2006 a 31 de Dezembro de 2011 com as seguintes palavras-chave: 'spaceflight muscle exercise', 'microgravity muscle exercise' e 'bed rest muscle exercise'. Os estudos sobre a eficácia dos equipamentos, suplementos nutricionais, aplicação de fármacos, não conduzidos em humanos, associados a patologia, associados a outra condição gravitacional que não a Microgravidade, sem protocolo de treino e escritos noutra língua que não a inglesa ou portuguesa, foram excluídos. Os estudos seleccionados (n=35) foram analisados quanto à sua qualidade metodológica. Resultados: As propriedades e a função muscular deterioram-se em Microgravidade, os programas de treino oferecem uma protecção total ou parcial contra essas perdas. Discussão: O treino de resistance de intensidade elevada e baixo volume associado a treino aeróbio pode ser mais eficiente em manter a generalidade das propriedades e função muscular em Microgravidade. Conclusão: A realização de exercícios específicos e o início imediato do treino em Microgravidade são essenciais para a protecção muscular.

ABSTRACT - Introduction: The increasing exposure time in Microgravity leads to the development of muscular adaptations which compromise the individual health and performance. The training programs must be improved towards muscle protection. Objective: To elaborate a systematic review project about muscle adaptation to the training and reahabilitation program in Microgravity, in order to preserve muscle function and properties in healthy individuals from both genders. Methods: A search was conducted in MEDLINE for publications indexed between January 1st, 2006 and December 31st, 2011 with the following research words: 'spaceflight muscle exercise', 'microgravity muscle exercise' and 'bed rest muscle exercise'. The publications which were based on the study of equipments' efficacy, nutritional supplements, pharmaceutical drugs, non human samples, pathologies, gravitational environments other than microgravity, without training protocol and written in a language other than English or Portuguese, were excluded from this review. The methodological quality of the selected studies (n=35) was assessed. Results: The muscle function and properties deteriorate in Microgravity. The actual training programme are, at least, partially protective against further muscle losses. Discussion: High intensity and low volume resistance training combined with aerobic training might be more efficient in conserving most of muscle function and properties in Microgravity. Conclusion: Specific exercises and the rapid onset of the training program in Microgravity are essential for muscular properties and function protection.