Respostas nos componentes da aptidão fisica e saude de individuos do sexo masculino com 18-22 anos de idade submetidos a programas de treinamento com sobrecarga

Universidade Estadual de Campinas . Faculdade de Educação Física

Programa de Pós-Graduação em Educação Física

Resumo: o objetivo deste estudo foi investigar como se apresenta a composição corporal, consumo máximo de oxigênio (V02 máx.) e força muscular com a aplicação de dois programas de exercícios com peso em indivíduos do sexo masculino, com 18-22 anos de idade, durante dez semanas, alunos do Curso de Especialização de Soldados da Base Aérea de São Paulo. A amostra consistiu-se de 27 alunos selecionados aleatoriamente e divididos em três grupos. O grupo 1 (grupo controle) n= 7, não realizou exercício; o grupo 2 (resistência muscular) n 10, realizou quatro sessões por semana de exercícios com pesos com cargas de 40-60% de lRM (repetição máxima) e o grupo 3 (hipertrofia muscular) n=10, realizou quatro sessões por semana de exercícios com peso com cargas de 70-80% de lRM. O estudo da composição corporal foi realizado a partir das medidas de: peso corporal, % de gordura, índice de massa corporal (IMC), dobras cutâneas biciptal, triciptal, subescapular, suprailíaca, abdominal, axilar média, coxa e panturrilha medial; circunferências de braço, perna e panturrilha. No estudo do VÜ2 máx foi utilizado o teste de 2400 m em pista. Para avaliar a força muscular foi utilizado o teste de carga máxima. A análise estatística foi feita através análise de variância e testes de hipótese estatística. Quanto aos resultados, verificou-se que, na composição corporal os grupos 2 e 3 apresentaram resultados similares nas medidas antropométricas, diferenciando-se do grupol. Em relação ao VÜ2 máx o grupo 1 permaneceu inalterado; os grupos 2 e 3 obtiveram pequena elevação, sendo o grupo 3 destacado com maior índice. Na força muscular os grupos 2 e 3 obtiveram valores similares entre sÍ, com valores superiores ao grupo controle. Em relação ao consumo alimentar diário, verificou-se que não houve diferença nas médias dos grupos avaliados

Abstract: The purpose of this study was investigate how body composition, maximal intake of oxygen and musc1e strength appear with the application of two exercise programs using dumb bells in male individuaIs from 18 to 22 years old, during ten weeks; attending to soldier specialization course of Base Aerea de São Paulo. The sample used was formed by 27 student, ramdon1y selected and divided in three groups: control group (Gl) n=7 didn't do any physical activity; resistance group (G2) exercised four session on week to 40-60% 1 RM (maximal repetition) and muscle hypertrophy (G3) exercised four session on week to 70-80% 1 RM. The study of body composition was done by body weight measures, body fat percentage (%), body mass index, measures of skinfolds: biciptal, tricipital, subescapular, suprailiac, abdominal, thigh, calf musc1e and arm muscular circumference, leg muscular circumference, calf muscular circumference. The study V02 max, used running test of 2.400 m. and to evaluate muscle strength used the maximalload test (IRM). The data analysis was done through (ANOV A) and "student t-tesf'. The results showed that groups 2 and 3 body composition presented the saroe outcomes at the anthropometric measures. The saroe results wasn't noticed observed at group 1. The results V02 max group 1 remained as they were (i e as they started). It was observed a small raise at group 2 and 3, with higher index in group 3. At groups 2 and 3 presented similar results the muscular stren~ but those result were higher than results found at the control group. According to intake food diary, verified didn't have difference between groups

Dissertação (mestrado)

Ciencias do Esporte

Mestre em Educação Física