Efeitos de uma periodização de treinamento fisico sobre o desempenho anual de uma equipe de handebol feminino sub-21

Universidade Estadual de Campinas . Faculdade de Educação Física

Programa de Pós-Graduação em Educação Física

Resumo: O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos de uma periodização de treinamento físico aplicada em uma equipe de handebol feminino sobre as capacidades biomotoras de força e potência de membros superiores, potência de membros inferiores e

velocidade média em 30 m. A periodização consistiu de uma adaptação da proposta de aplicação de cargas concentradas e foi planejada visando atingir dois picos de performance durante a temporada. Os exercícios aplicados em cada fase do treino

foram os mais próximos possíveis das condições de jogo. Os dados referentes aos testes de controle de arremesso de medicine ball ? 3 kg e 1 kg e salto triplo horizontal mostraram diferenças estatisticamente significativas em relação aos testes do início da temporada (p<0,05) em pelo menos um dos períodos planejados para obtenção do pico de performance. As atletas não melhoram significativamente na velocidade média em 30 m nem na capacidade de realizar sprints consecutivos nos momentos desejados. Os resultados apresentados mostraram que o treinamento aplicado foi eficiente para a melhoria do condicionamento físico específico nos momentos anteriores as principais competições do ano. Eles propiciam também uma periodização melhor ajustada para a próxima temporada

Abstract: The aim of this study was to evaluate the effects of a physical training periodization applied in a female handball team on physical capacities as upper limb strength and power, lower limb power, 30 m speed and repetitive 30 m sprints. The periodization applied was an adaptation of the concentrated loads theory, looking for two performance peaks during the season. The applied

exercises in each phase of the training were the closest possible of the game conditions. The data collect regarding the two performance peaks presented significant difference for the medicine ball 3 and 1 kg throwing and three pass running (p<0,05) in at least one of the periods drifted for obtaining of the performance peak. There was no significant improvement on median 30 m speed

and number of sprint. The presented results indicated that the applied training was efficient to improve the specific physical conditioning in the previous moments for the main competitions of the year. Moreover, they permit an adjusted better periodization for the next season

Dissertação (mestrado)

Biodinamica do Movimento Humano

Mestre em Educação Física