Influência de um programa de exercício na aptidão física e equilíbrio em idosos institucionalizados: projeto de intervenção

Mestrado em Fisioterapia

A expectativa média de vida da população tem aumentado significativamente em países industrializados e até mesmo em países em via de desenvolvimento se pode constatar este facto e o alargar da população idosa, torna-se importante um olhar atento a esta população de forma a garantir que as componentes da aptidão física relacionadas com a saúde e habilidades que entram em declínio com o envelhecimento sejam mantidas por longo tempo. O objetivo deste estudo foi analisar a influência de um programa de exercício físico na aptidão física e equilíbrio em idosos institucionalizados. Método: Foram elegíveis 10 idosos com idades compreendidas entre 55 e os 77 anos, dos quais 7 mulheres e 3 homens. Estes participaram de um programa de exercício físico de intensidade leve a moderada durante 8 semanas. O nível de aptidão física foi avaliado antes e depois do programa, utilizando a bateria de Fullerton ou senior Fitness test battery e a Escala de Equilíbrio de Berg. Resultados: o grupo mostrou melhorias significativas na força e resistência muscular dos membros superiores e inferiores, na agilidade/ equilíbrio e na capacidade aeróbia, diferenças significativas na flexibilidade inferior em relação a flexibilidade superior do corpo. Conclusão: os resultados sugerem que um programa de exercício de treino das componentes da aptidão física e equilíbrio é importante para melhorar a capacidade funcional e reduzir o risco de queda em idosos institucionalizados.

ABSTRACT - The average life expectancy of the population has increased significantly in industrialized countries and even in developing countries can be seen this and extend it to the elderly, it is important to look out for this population in order to ensure that physical fitness components related to health and skills that go into decline with aging are maintained for a long time. The objective of this study was to analyze the influence of a physical exercise program on physical fitness and balance in institutionalized elderly. Method: There were 10 eligible seniors aged 55 to 77, including 7 women and 3 men. All subjects participated in an exercise program of low or moderate intensity 8 weeks. Level of physical fitness was assessed before and after the program using of the Fullerton or senior Fitness test battery and the Berg Balance Scale. Results: The group showed significant improvement in muscular strength and endurance at upper and lower limbs, agility / balance, aerobic capacity, and less flexibility regarding the upper body. Conclusion: The results suggest that a training exercise program the components of physical fitness and balance is important to improve the functional capacity and reduce the risk of falls in institutionalized elderly.