Desenvolvimento da força nas aulas de Educação Física : aplicação de exercícios específicos

Com os avanços da tecnologia as crianças e jovens passam demasiado tempo sem realizar atividade física (Rodrigues, 2000), exceto a que é proporcionada na escola. É nas aulas de Educação Física que se notam as dificuldades sentidas pelos alunos na realização de exercícios devido à sua fraca aptidão física, sendo a força uma das capacidades motoras com maior défice. O presente trabalho pretende analisar as possibilidades de melhorias da força através da realização de exercícios específicos nas aulas de Educação Física. Para tal, realizámos um estudo experimental com dois grupos: GE (grupo experimental), onde foi aplicado um programa de treino de desenvolvimento da força superior e média, durante seis semanas, em três sessões semanais e GC (grupo de controlo) onde não foi aplicado o programa de treino. A amostra foi constituída por trinta e quatro alunos, de ambos os géneros, pertencentes a três turmas do 9º ano de escolaridade, com idades compreendidas entre os catorze e os dezasseis anos, da Escola EB 2,3 António Gedeão em Odivelas. Após a análise estatística (Teste T-Pares) constatámos que existiram melhorias nos dois testes, nos dois géneros, em ambos os grupos, com as seguintes exceções: extensões de braços nas raparigas do GC (decréscimo não significativo); abdominais das raparigas do GC (valor manteve-se); extensões de braços das raparigas no GE (melhoria significativa). Concluímos que a aplicação de alguns exercícios específicos, devidamente integrados no normal funcionamento das aulas, provocou melhorias na força. O estudo sugere a possibilidade de alcançar melhores resultados ao nível da aptidão física mediante a inclusão de exercícios específicos no plano de aulas.

With the advance of tecnologies children and youngs, spent a very long time without pratice any physical exercice (Rodrigues, 2000), except for the exercice that it’s provided at school. It’s in physical education classes that the lack of physical fitness it’s more obvious, as the strenght is one of the most affected skills. This study is meant to demonstrate the increase and development of strenght on students, as specific exercices are included in physical education classes. In order to include this specific exercices in physical education classes, we perform a study with two different groups: EG (Experimental Group) where it was apllied a training program to improve medium and superior strenght, during six weeks, tree times per week, and CG (Control Group) where no training program was applied. The sample had thirthy four students from both gender of ninth grade, with fourteen to sixteen years hold, of the EB 2,3 António Gedeão school in Odivelas. After the statistic analysis (Test T-Pairs) we prove that, there was an increase in strengh in all groups and gender, with the following exceptions: arms extension in girls from CG (non significant decrease); abdominal exercices in girls of CG (same number of repetitions); arms extention in girls from EG (significant increase). We conclude that specific exercices included in physical education classes increased strength. This study suggests that is possible to obtain a better physical condition, if specific exercices are applied on physical education classes planing.

Orientação : Jorge dos Santos Proença Martins